Você se reconhece em alguma dessas situações?

Se a ansiedade já começou a atrapalhar seu sono, seu humor e suas decisões, não é exagero: é o seu corpo pedindo ajuda. Veja se esses sinais fazem parte da sua rotina:

• • Seu coração dispara “do nada”, com aperto no peito e sensação constante de que algo ruim vai acontecer.
• • A mente não desliga: pensamentos acelerados, preocupação excessiva e medo do futuro.
• • Você deita para dormir, mas parece que o cérebro só fica mais ligado ainda.
• • Já tentou “se acalmar sozinho”, ver vídeos e conselhos soltos, mas nada parece durar muito.
• • Sente que está perdendo o controle da própria vida e que, se continuar assim, as coisas vão piorar.

O que você pode começar a sentir nos próximos dias

• ✔ Crises de ansiedade menos frequentes e menos intensas.
• ✔ Mente mais calma, com menos pensamentos acelerados e menos medo do futuro.
• ✔ Sono mais leve e profundo, com menos dificuldade para adormecer.
• ✔ Mais energia e foco para o que realmente importa no seu dia a dia.
• ✔ Sensação real de que você tem um plano e sabe o que fazer quando a ansiedade aparece.

Dentro do ebook “Controlando a Ansiedade” você vai encontrar:

• Dia 1 – Entendendo sua ansiedade Identifique os verdadeiros gatilhos da sua ansiedade e compreenda por que ela aparece do jeito que aparece.
• Dia 2 – Quebrando o ciclo de pensamentos Aprenda a interromper o “loop” mental que alimenta preocupações e medos exagerados.
• Dia 3 – Acalmando o corpo para acalmar a mente Exercícios simples de respiração e relaxamento que você pode fazer em qualquer lugar.
• Dia 4 – Reorganizando sua rotina Pequenos ajustes que reduzem a sobrecarga, o estresse e a sensação de estar sempre atrasado.
• Dia 5 – Mudando a forma como você fala consigo mesmo Como parar a autossabotagem, a autocobrança excessiva e criar uma mente mais leve.
• Dia 6 – Plano de emergência para crises Um protocolo claro para seguir quando sentir que uma crise está chegando.
• Dia 7 – Mantendo a paz que você conquistou Como transformar o que aprendeu em um estilo de vida mais calmo e equilibrado.

Pessoas reais, histórias reais de transformação

Abaixo você vê exemplos de pessoas que poderiam ser você: rotina corrida, medos, preocupações… e que decidiram dar um basta e assumir o controle da própria mente.

Ana, 34 anos

“Depois de anos sentindo o coração disparar por qualquer coisa, finalmente encontrei um passo a passo que eu consegui seguir. Em poucos dias percebi minha mente mais calma e meu sono melhorando.”

João, 42 anos

“Eu vivia com medo do futuro. Hoje ainda tenho preocupações, é claro, mas elas não me dominam mais. Me sinto mais no controle de mim e das minhas decisões.”

Mariana, 28 anos

“O maior diferencial foi a simplicidade. Em vez de teoria, eu tinha exatamente o que fazer por 7 dias. Isso tirou um peso enorme da minha cabeça.”

Tudo isso por um valor acessível e com garantia

Perguntas frequentes

• Como vou receber o ebook?

  Assim que o pagamento for aprovado, você receberá por e-mail o acesso ao ebook, com um link para baixar e ler no celular, computador ou tablet.

• Por quanto tempo terei acesso?

  O acesso é vitalício. Você pode baixar, reler quantas vezes quiser e consultar sempre que precisar.

• Funciona mesmo para qualquer pessoa?

  O método foi criado para pessoas comuns, com rotinas cheias de responsabilidades. Cada pessoa reage de uma forma, mas seguir o passo a passo aumenta muito as chances de reduzir a ansiedade e recuperar o controle da mente.

• Preciso parar algum tratamento que já faço?

  Não. O conteúdo do ebook é complementar e não substitui acompanhamento médico ou psicológico. Sempre siga as orientações do seu profissional de saúde.